婴幼儿尿钙含量排名前十(新生儿液体钙红黑榜)

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钙是合成骨质不可缺少的原料,充足的钙摄入对获得理想峰值骨量,减低骨流失,改善骨矿化和维护骨骼健康有益。

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1,不同年龄段应摄入钙(元素钙)的量:

青少年(7-18岁):800-1200mg/日

中老年(50-80岁):1000mg/日

孕妇,乳母:800-1000mg/日

中国人每日平均饮食钙摄入量约400mg,仅为推荐摄入量的一半,所以,有人说国人是全民钙摄入不足,中老年人及孕妇,推荐补充钙制剂。

2,目前临床上常用的钙剂有碳酸钙,醋酸钙和枸橼酸钙等,几种钙各有利弊,各有优缺点,可以根据自己的实际情况适当选用。

3,对比几种钙的元素钙含量及吸收率:

性质 元素钙/每克 吸收率

碳酸钙 无机钙不溶于水 400mg 39%

醋酸钙 有机钙可溶于水 253mg 32%

枸橼酸钙有机钙微溶于水 200mg 30%

4,常见钙剂的规格及用法用量

钙剂 规格 用法用量

醋酸钙胶囊 每粒含152mg钙 一次1粒一日1次

碳酸钙片 每粒含169mg钙 一次2-4片,一日3次

碳酸钙D3片 每粒含600mg钙 一次1片,一日2次

维生素D3-125U

枸橼酸钙片 每片含100mg钙 一次1-4片,一日3次

5,常见不良反应:碳酸钙和碳酸钙D3常见不良反应为便秘,胃肠胀气,反酸等,因为碳酸钙不溶于水,需要消耗胃酸,所以胃酸缺乏的萎缩性胃炎患者不宜服用;醋酸钙不良反应为便秘,枸橼酸钙偶见便秘。

6,几种钙的共同禁忌症:高钙血症,高钙尿症,肾结石等。

补钙应根据自身的具体情况,合理选用,最好在医生指导下服用,建议每天300-500ml奶或奶制品,低盐饮食,高盐饮食增加尿钙的排出,促进骨量流失。

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